¿Qué es el Envejecimiento Saludable?

Según la OMS:

El Envejecimiento Saludable es el proceso de fomentar y mantener la
capacidad funcional que permite a todas las personas ser y hacer lo que para ellas
es importante en la vejez.

¡Mantente activo!
Comienza ya a mejorar tu fuerza, tu movilidad, tu equilibrio y tu coordinación para que puedas seguir haciendo lo que más te gusta.

Apúntate a nuestras clases.

• Clases diseñadas y dirigidas por fisioterapeutas especializados.
• En grupos reducidos para poder darte las indicaciones necesarias y evitar
  que te hagas daño.
• Adaptadas a tu nivel de salud. Adaptadas a tus lesiones y dolencias.
• Con el objetivo de que te sientas mejor, más ágil, más fuerte, más saludable.

Diseñada para cuidar de ti en esta etapa tan especial

Mantente activa de forma segura y guiada y disfruta de los múltiples beneficios que tienen nuestras clases para un embarazo saludable gracias a su bajo impacto y moderada intensidad.

• Clases diseñadas y dirigidas por fisioterapeutas especializados.
• En grupos reducidos para poder darte las indicaciones necesarias y evitar
  que te hagas daño.
• Adaptadas a tu trimestre de embarazo. Adaptadas a tus lesiones y dolencias.

Estos son solo algunos de sus beneficios:

• Alivio de dolencias y molestias comunes debidas a cambios físicos durante el embarazo (lumbalgia, ciática…)
• Te ayudará a evitar el sobrepeso y reducir el riesgo de diabetes gestacional.
• Mejorará tu circulación y notarás las piernas menos pesadas.
• La movilización de caderas y pelvis facilitará la colocación de tu bebé
• Te recuperarás mejor tras el parto

¿Por qué PILATES?

A diferencia de otras actividades, el Pilates es un método de actividad física que prioriza la propiocepción del movimiento, el ser conscientes de cómo nos movemos prestando atención de forma constante a cada movimiento que hacemos.

• Clases diseñadas y dirigidas por fisioterapeutas especializados.
• En grupos reducidos para poder darte las indicaciones necesarias y evitar que te hagas daño.
• Adaptadas a tu nivel de salud. Adaptadas a tus lesiones y dolencias.
• Con el objetivo de que te sientas mejor, más ágil, más fuerte, más saludable.

Un espacio para tu salud Abdomino-Lumbo-Pélvica-Perineal

No solamente realizamos ejercicios hipopresivos, sino que incorporamos técnicas complementarias para fortalecer el abdomen de forma segura, controlada y eficaz, respetando siempre la salud del suelo pélvico.

• Recuperación postparto
• Diástasis abdominal
• Incontinencia urinaria
• Prolapsos
• Hernias abdominales y/o inguinales
• Post-cirugía
• Activación funcional en la vida diaria y el deporte

Te acompañamos a tomar conciencia y construir una base sólida para moverte mejor.

Mucho más que estiramientos

El yoga es una práctica que va mucho más allá de las posturas físicas.
Las Asanas (posturas) son una parte importante, ya que nos ayuda a preparar el cuerpo; pero el yoga también abarca aspectos mentales, emocionales y espirituales.
Desde esta perspectiva más amplia, el yoga se convierte en un camino hacia la autoconciencia y el autoconocimiento.

• Crecimiento personal y transformación
• Exploración del propio cuerpo, de las emociones y la esencia
• Clases que se adaptan a ti, tanto física como mentalmente
• Aprenderás a meditar y a respirar conscientemente
• Calmarás la mente y conectarás con tu interior 
• Manejarás mejor el estrés, la concentración y cultivarás una mayor paz mental